小睡眠app

小睡眠app是運(yùn)行于安卓平臺(tái)上的一款效果出眾的睡眠輔助小工具。軟件采用先進(jìn)的PPG監(jiān)測(cè)技術(shù)與心潮深層優(yōu)化算法，并通過(guò)天然白噪音、神奇腦電波和個(gè)性化搭配等服務(wù)，幫助用戶輕松入眠。

小睡眠app絕對(duì)是你日常工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中不可或缺的睡眠幫手。一些小伙伴可能經(jīng)常會(huì)因?yàn)槠綍r(shí)工作、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，導(dǎo)致晚上睡眠質(zhì)量不高，并且白天也會(huì)因?yàn)樗缓枚绊懝ぷ餍?，從而進(jìn)入了惡性循環(huán)。這時(shí)候，小睡眠app就可以幫你舒緩壓力，提高睡眠質(zhì)量，解決你的睡眠難題哦！

應(yīng)用描述

小睡眠，8000萬(wàn)人都在用的健康睡眠新概念應(yīng)用。

獲得過(guò)匠心獎(jiǎng)，超多權(quán)威媒體和大V推薦。

每一個(gè)熱愛(ài)生活的人，都值得擁有好睡眠，好睡眠就用小睡眠。小睡眠提供白噪音、冥想練習(xí)、專業(yè)ASMR、睡前故事、愛(ài)豆哄睡等助眠內(nèi)容，還支持監(jiān)測(cè)睡眠、記錄夢(mèng)話、智能鬧鐘和CBT-I數(shù)字療法。專業(yè)、全面和暖心的睡眠服務(wù)，幫您睡得更好睡得更香。在睡眠服務(wù)基礎(chǔ)上，小睡眠超棒白噪音也是保持專注、減少拖延、冥想靜心、看書閱讀的好幫手。

在小睡眠，我們希望與您一起做到：

【入睡-快】

白噪音、腦波和放松旋律，強(qiáng)大到超乎想象的助眠曲庫(kù)，并提供豐富自定義能力。

【睡覺(jué)-香】

冥想練習(xí)、心理放松、呼吸調(diào)節(jié)、睡前故事和愛(ài)豆哄睡，靜心放松，整晚睡得香。

【作息-好】

睡前儀式、睡覺(jué)提醒、睡眠挑戰(zhàn)、夢(mèng)話記錄和每日睡眠分析，從入睡到睡醒立體守護(hù)。

【叫醒-柔】

智能鬧鐘、特制鬧鈴聲和午休小憩，輕柔喚醒您的每一次起床。

兩個(gè)特別能力：

【母嬰好夢(mèng)計(jì)劃】

寶寶哄睡，媽媽好夢(mèng)！專為寶寶和寶媽定制睡眠課程，課程涵蓋：小月齡寶寶哄睡安撫曲、哄睡動(dòng)畫、哄睡故事、胎教輕音及寶媽冥想放松課程。

【CBT-I數(shù)字療法】

獨(dú)立設(shè)計(jì)和研發(fā)CBT-I失眠改善系統(tǒng)，通過(guò)睡眠限制、刺激控制、睡眠衛(wèi)生教育等心理行為療法，非藥物改善失眠問(wèn)題，糾正錯(cuò)誤睡眠認(rèn)知，重塑良好的睡眠習(xí)慣。

適用人群：

- 有睡眠癥狀困擾的人（入睡難、容易醒、多夢(mèng)噩夢(mèng)、淺眠）

- 因焦慮、壓力等情緒問(wèn)題導(dǎo)致失眠的人

- 因旅游、出差、出國(guó)等環(huán)境突變導(dǎo)致失眠的人

- 因考試、加班等短暫性事項(xiàng)變化導(dǎo)致失眠的人

- 因群居、臨街等吵鬧環(huán)境導(dǎo)致失眠的人（學(xué)生、員工、工廠宿舍等）

- 易哭鬧的寶寶，及需照顧寶寶的媽媽爸爸們

- 不易入睡還易醒的老人家

- 學(xué)習(xí)、工作、冥想、專注、寫作、閱讀等需要來(lái)點(diǎn)白噪音的人

- 各類聲音控：雨聲控、ASMR控、腦波控、吸貓控、魔法控、古風(fēng)控等等

連續(xù)包月（包季、包年）聲音卡說(shuō)明：

連續(xù)包月（包季、包年）聲音卡續(xù)費(fèi)8元/月（24元/包季、88元/包年），聲音卡計(jì)費(fèi)周期到期前1天主動(dòng)為您發(fā)起續(xù)費(fèi)，自動(dòng)延長(zhǎng)一個(gè)月（一個(gè)季度、一年）有效期，如關(guān)閉則不再主動(dòng)發(fā)起續(xù)費(fèi)。

連續(xù)包月會(huì)員說(shuō)明：

連續(xù)包月會(huì)員續(xù)費(fèi)24元/月，會(huì)員計(jì)費(fèi)周期到期前1天主動(dòng)為您發(fā)起續(xù)費(fèi)，自動(dòng)延長(zhǎng)一個(gè)月有效期，如關(guān)閉則不再主動(dòng)發(fā)起續(xù)費(fèi)。

自動(dòng)續(xù)費(fèi)訂閱取消說(shuō)明：

（1）5.7.0 及以上的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“聲音卡”或“會(huì)員” → 選擇“管理續(xù)費(fèi)” → 關(guān)閉“小睡眠會(huì)員包月（包季、包年）自動(dòng)續(xù)費(fèi)”或“小睡眠會(huì)員包月自動(dòng)續(xù)費(fèi)” → 確認(rèn)關(guān)閉。如未在計(jì)費(fèi)周期到期前至少 24 小時(shí)前取消自動(dòng)續(xù)費(fèi)功能，將會(huì)自動(dòng)續(xù)訂及扣款。注：您可在“我的” → “關(guān)于小睡眠”頁(yè)面查看當(dāng)前版本號(hào)。

（2）5.7.0 以下的小睡眠App版本在“我的” → 選擇“小睡眠會(huì)員” → 選擇“···” → 選擇“管理續(xù)費(fèi)” → 關(guān)閉“小睡眠會(huì)員包月自動(dòng)續(xù)費(fèi)” → 確認(rèn)關(guān)閉。如未在計(jì)費(fèi)周期到期前至少 24 小時(shí)前取消自動(dòng)續(xù)費(fèi)功能，將會(huì)自動(dòng)續(xù)訂及扣款。注：您可在“我的” → “關(guān)于小睡眠”頁(yè)面查看當(dāng)前版本號(hào)。

更新日志

v6.7.1版本

- 正念課程巨量上新：

（1）生活類正念課程新增：正念喝茶、雨慕正念和海邊漫步；

（2）能量類正念課程新增：5分鐘快速冷靜法、一鍵暫停、一鍵重啟快樂(lè)和告別疲憊感；

（3）學(xué)習(xí)類正念課程新增：3分鐘甩開(kāi)拖延；

（4）提升類正念課程新增：吸引力法則、喚醒希望、培養(yǎng)耐心和每日感恩；

（5）上班類正念課程新增：周一至周五課程、無(wú)痛自律和結(jié)束繁忙的一天。

- 新增蟲(chóng)鳴白噪音：青蟲(chóng)蛉、黃蛉、紡織娘等10首；

- 新增果實(shí)白噪音：粉酒椰、響盒子、無(wú)患子等12首；

- 優(yōu)化體驗(yàn)，修復(fù)Bug。

「 近期更新回顧 」

- 新“自在正念”頻道，一系列迷你，新奇，原創(chuàng)，生活化正念課程，幫助找回內(nèi)心平靜；

- 新“睡覺(jué)搭子”，打造治愈系睡房，眠友間互相監(jiān)督，自律更有動(dòng)力。

「 睡眠知識(shí)學(xué)堂 」

愛(ài)說(shuō)夢(mèng)話影響健康

不少人睡覺(jué)都會(huì)有說(shuō)夢(mèng)話的情況，近期，一項(xiàng)來(lái)自上海復(fù)旦大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，相比不說(shuō)夢(mèng)話的人，說(shuō)夢(mèng)話的人患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)高出30%。說(shuō)夢(mèng)話和可能有快速眼動(dòng)睡眠行為障礙的參與者中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)高出93%。

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