潮汐app

潮汐app官方版是一款集番茄鐘和白噪音功能于一體的生活健康應(yīng)用。潮汐app采用簡(jiǎn)潔優(yōu)雅的界面設(shè)計(jì)以及精挑細(xì)選的排版字體，給用戶最舒適的閱讀體驗(yàn)。潮汐app不僅可以幫助用戶更加專注的進(jìn)行工作和學(xué)習(xí)，合理安排用戶的作息時(shí)間。并且還提供了多種優(yōu)美的音樂(lè)旋律，讓用戶疲憊的身體和壓力得到舒緩。潮汐app采用科學(xué)的番茄工作法，讓用戶每專注25分鐘就需要休息5分鐘，這樣提高了工作效率，又減輕了工作帶來(lái)的疲勞感。此外，軟件還會(huì)根據(jù)不同時(shí)刻，為用戶發(fā)送不同的問(wèn)候，真正是你生活中的貼心伴侶。

潮汐app官方版介紹

1、正念冥想

- 將專業(yè)冥想融入日常生活，隨時(shí)隨地來(lái)一場(chǎng)大腦體操

- 正念冥想包括：呼吸練習(xí)、身體掃描、思維訓(xùn)練、情緒感知、快速入眠、緩解壓力等

2、自然聲音

- 精選萬(wàn)物聲音，為你創(chuàng)造不同的自然時(shí)空體驗(yàn)

- 聲音包括：雨天、海洋、森林、篝火等

3、睡眠故事

- 用故事帶你旅行，美好放松，陪伴你的睡前時(shí)光

- 以自然和藝術(shù)為靈感，滋養(yǎng)忙碌一天后的疲憊心靈

4、每日靈感格言

- 每日精選靈感格言，致敬每一個(gè)認(rèn)真生活的人

功能介紹

1、睡眠與小憩

- 兩種模式，白天小憩、夜晚長(zhǎng)睡

- 睡眠數(shù)據(jù)分析，對(duì)自己的每一次睡眠了如指掌

2、專注計(jì)時(shí)器

- 番茄工作法：專注 25 分鐘，休息 5 分鐘

- 沉浸專注，治療手機(jī)依賴癥

3、放松呼吸引導(dǎo)

- 平衡呼吸：適用平復(fù)情緒、緩解壓力

- 4-7-8呼吸：適用放松身心、快速入眠

什么是番茄工作法？

一種最為簡(jiǎn)單易行的時(shí)間管理方法，使用定時(shí)器（比如潮汐）來(lái)分割出一個(gè) 25 分鐘的工作時(shí)間和 5 分鐘的休息時(shí)間。

什么是心流？

英文為 flow，一種將個(gè)人精神力完全投注在某種活動(dòng)上的感覺(jué)，心流產(chǎn)生時(shí)同時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感。

更新日志

v4.2.5版本

- 新增了專注與呼吸中「忽略靜音模式」的提醒功能

- 新增了「定時(shí)器」的定時(shí)提醒功能

- 支持了專注開(kāi)始前的翻轉(zhuǎn)專注

- 調(diào)整了觸發(fā)天數(shù)為7天的「持續(xù)練習(xí)」規(guī)則

- 調(diào)整了潮汐日帖的樣式與混音功能入口

- 修復(fù)了起床后睡眠階段歷史數(shù)據(jù)無(wú)法分析的問(wèn)題

- 修復(fù)了起床后夢(mèng)話鼾聲未能展示的問(wèn)題

- 修復(fù)了呼吸法音頻銜接上的卡頓問(wèn)題

- 修復(fù)了可能導(dǎo)致鬧鐘不響的問(wèn)題

- 修復(fù)了暫停專注后繼續(xù)計(jì)時(shí)的問(wèn)題

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