headspace冥想軟件

當(dāng)我們背負(fù)著沉重壓力時，就急需心靈上的慰藉，而通過冥想正好就可以撫平危機(jī)所帶來的精神創(chuàng)傷。今天小編為大家?guī)砹?strong>headspace冥想軟件，這是一款能夠幫助人們正念冥想的app，其核心理念是通過一種科學(xué)而非玄學(xué)的方式去啟發(fā)用戶進(jìn)行冥想練習(xí)，并專門針對焦慮、壓力、睡眠等問題，提供了一系列 1-20 分鐘不等的冥想訓(xùn)練。軟件擁有獨(dú)特設(shè)計風(fēng)格，明快的色彩搭配能夠給用戶帶來積極向上的感覺，那些圓滾滾的生物也有一種莫名的萌感。再加上應(yīng)用中各種有趣的卡片設(shè)計，如果你是顏值黨，相信 headspace 的設(shè)計能夠抓住你的眼球。

此外，headspace app在內(nèi)容方面雖然算不上是「海量」，但也完全夠用。無論是「冥想」還是「睡眠」，幾乎所有類別下都會有免費(fèi)內(nèi)容可供選擇，并且應(yīng)用里的音頻內(nèi)容都支持離線下載。headspace app不僅擁有冥想和睡眠練習(xí)，它甚至還擁有簡單的運(yùn)動練習(xí)，這些練習(xí)都會以視頻的形式來呈現(xiàn)，你只需要根據(jù)描述準(zhǔn)備合適的道具（比如瑜伽墊）即可跟著 headspace 開始做運(yùn)動。總之，headspace 并非只是一個冥想課程或者工具，它對那些完全沒有過冥想訓(xùn)練的人來說十分友善。在快節(jié)奏的生活中，我們?nèi)菀灼＞?、迷茫，冥想能夠幫助我們靜下心來，傾聽自己內(nèi)心的聲音，告別負(fù)面情緒，恢復(fù)自己的意志力，重新掌控生活。

軟件特色

1、超過 40 個關(guān)于壓力和睡眠等主題的冥想課程；

2、數(shù)以百計的一次性冥想和練習(xí)，為您的一天增添正念；

3、簡短的迷你冥想——非常適合繁忙的日程；

4、充分參與睡眠、專注和正念運(yùn)動練習(xí)——將正念和冥想帶入您生活的每個部分。

功能介紹

1、每日冥想

- 發(fā)現(xiàn)有指導(dǎo)的冥想和正念練習(xí)；

- 根據(jù)您的活動使用 Headspace 的個性化建議進(jìn)行冥想；

- 每天練習(xí)一個新主題的日常冥想；

- 通過 3 分鐘的迷你冥想輕松呼吸，快速恢復(fù)精神；

- 學(xué)習(xí)冥想技巧并找到正念問題的答案；

- 以 The Wake Up 為靈感開啟新的一天 - 一個簡短的每日視頻系列，讓您的一天更加美好。

2、睡眠聲音和冥想

- 放松并為安寧的睡眠創(chuàng)造條件；

- 使用 sleepcasts 關(guān)閉：平靜的敘述與放松的聲音相結(jié)合，幫助您入睡；

- 帶有環(huán)境自然錄音的舒緩睡眠聲音；

- 平靜安寧的睡眠音樂，幫助您進(jìn)入深度睡眠。

3、緩解壓力和應(yīng)對冥想

- 緩解焦慮——通過“SOS”會議緩解焦慮時刻的壓力；

- 學(xué)習(xí)呼吸，幫助你放松和平靜下來；

- 通過 Weathering the Storm 系列建立韌性；

- 幫助您應(yīng)對悲傷、憤怒和適應(yīng)變化的冥想。

4、找到焦點(diǎn)并提高生產(chǎn)力

- 通過在家工作的冥想提高注意力；

- 通過專注增強(qiáng)音樂來提高您的注意力和生產(chǎn)力；

- 從精選的播放列表中進(jìn)行選擇，為您的一天設(shè)定合適的心情。

5、集中健身和張力釋放

- 通過有意識的運(yùn)動緩解壓力并釋放日常緊張情緒；

- 情緒提升和激勵在家鍛煉，如瑜伽和有指導(dǎo)的跑步；

- 以健身為中心的課程：28 天的正念健身和有氧運(yùn)動；

- 與專家和奧運(yùn)選手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起訓(xùn)練。

更新日志

v4.211.0版本

持續(xù)的冥想練習(xí)可以使心靈平靜。但有時應(yīng)用程序中會出現(xiàn)一個錯誤，這會分散我們的注意力。我們從最新版本中刪除了這個錯誤，我們已經(jīng)感覺更放心了。

應(yīng)用截圖